Control del estrés Laboral

1. CARACTERISTICAS DEL ESTRES Y LA VIDA ACTUAL.

– ¿Qué es el Estrés?.
– El Trabajo y el Estrés.
– Condiciones Ambientales facilitadoras de Estrés.
– Fuentes y Causas del Estrés.

2. INDICADORES DEL ESTRES.

– Síntomas Físicos y Psicológicos.
– Síntomas Sociales y Familiares.
– Relación del Estrés y las características de Personalidad.
– Consecuencias del Estrés.

3. ENFRENTAMIENTO DEL ESTRES LABORAL.

– Manejo exitoso del tiempo.
– Relajación y técnicas de respiración.
– Identificando situaciones estresoras.
– Aumento de la resistencia al Estrés.
– Autocuidado y caricias positivas.

4. LA PREVENCION DEL ESTRES.

– Ejercicio Físico y hábitos alimenticios.
– La planificación de actividades Tensionantes.
– Mejoramiento de la Asertividad.
– La comunicación emocional ante el Estrés.
– Falsas ayudas para el manejo del Estrés.
– Actitudes proactivas ante los conflictos.

5. HERRAMIENTAS DE CONTROL DE ESTRES.

– El autoconocimiento.
– Manifestaciones conductuales del estrés ocupacional.
– Afrontamiento del estrés laboral.
– Control de niveles de depresión.

6. TECNICAS PARA MEJORAR EL ESTRES.

– Visualización.
– Relajación.
– Autogestión.
– Desarrollo de habilidades prácticas.